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オフィス椅子の適切な高さを調整する方法ですか。
- Nov 18, 2016 -

多くのオフィスの椅子の高さがありますか?ラベルから解放できない背中の痛みあなたの体、オフィスの椅子のメーカーを教えてどのように仕事のオフィスの椅子の性質に応じて適切な高さに調整。
脚: 自由にスライド椅子の前面の下の太ももに指を確認してください。スペースがきつすぎる場合は、調節可能なフットレスト高太ももを追加する必要があります。あなたの太ももと椅子の間のフロンティア、椅子の高さの幅を参照します。
ふくらはぎ: Chairand #39; 近くに腰下 s バックは後ろ脚と椅子の前面の空間を拳を試すことができます。場合 canand の #39; t 椅子はあまりにも深いでしょうし、簡単にそれを行う椅子戻る進むの調節可能なパッド、クッションや椅子に置き換える必要があります。
肘: に座り、上腕 (ノートブックなどまたはキーボード)、テーブルの表面に手を入れて、背骨に平行を確認し、それに直角に肘を確保するためにシートの高さを調整して、可能な限り表から肘に近いの前提。一方、その腕は、肩の部分に持って来られたのでアームレストの高さを調整します。
中盤: 疲れた、donand #39; t 腰痛と椎間板の圧力が増加、椅子に身を寄せ。腰背部に近く、それは最高の背面クッションをわずかに曲げることができるを入れて、疲労、体が丸くないとき、背中の負担を最小限に軽減することができます。
視力の高さ: あなたの目を閉じて、あなたの目を開き、ゆっくりと、目は、コンピューターのモニターの中央にする必要があります。モニターが高すぎるか低すぎる、ボク #39; 場合、ll は、首の筋肉の負担を軽減する対応する調整を行う必要があります。
もちろん、長い間不動の姿勢は体によくないので、少なくとも取得する 1 〜 2 分の 30 分ごと。トイレに行くにもストレッチや簡単な活動ができます。あなたは 20 分間歩くことができる、脊柱への圧力を低減されません、また血液の循環と脊柱のすべての部分に栄養素を向上します。
異なる机の高さ、椅子の配置も異なる要件がある一握りの座席のデスクセットの高さを参照することができます体の各部分はシートの高さを調整するには